10.000+ übergewichtige gecoacht
Nachweisliche Erfolge in der Region
Über 12.000 kg Fett verloren
Zufriedene Kundinnen in den Deutschland, Österreich & Schweiz
Leckere & einfache Rezepte
Über 100 Rezepte aus meinem Kochbuch – kein Hungern!
Individuelle Übungen
Auf Sie zugeschnitten für maximalen Erfolg.
Persönliche Betreuung
Ich Perönlich begleite Sie mit Feedback und Motivation.
Flexible Gestaltung
Lernen Sie, wann und wie es Ihnen passt – ideal für Mütter.
Online – überall zugänglich
Starte noch heute mit deinem Abnehmplan
Zertifikat nach Abschluss
Nachweis Ihrer neuen Fitness und Stärke.
Wählen Sie Ihren Weg
DU HAST DIE WAHL
Egal, ob Sie nach der Geburt wieder in Form kommen oder Ihr Fitnesslevel steigern möchten – wählen Sie das Programm, das perfekt zu Ihnen passt.
Starten Sie Ihre Fitnessreise
Perfekt für Mütter, die nach der Geburt wieder sanft einsteigen möchten. Meistern Sie die Grundlagen, bauen Sie Kraft auf und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper.
Steigern Sie Ihr Fitnesslevel
Ideal für Mütter mit Fitnesserfahrung, die ihre Leistung maximieren möchten. Vertiefen Sie Ihr Training, arbeiten Sie an komplexen Zielen und erhalten Sie persönliches Feedback.
Modul 1
Analyse & Zielsetzung
In diesem Modul legen wir den Grundstein für Ihren Erfolg: Wir analysieren Ihre aktuelle Situation, setzen realistische Ziele und erstellen einen individuellen Fahrplan.
Lektion 1: Willkommen
Umfassende Analyse Ihrer Gesundheit, Gewohnheiten und Ziele.
Lektion 2: Finde deine persönliche Kalorienmenge
Gemeinsame Definition erreichbarer und motivierender Ziele.
Lektion 3: Die richtige Balance deiner Makronährstoffe
Bewertung Ihrer aktuellen Ernährung und Identifizierung von Optimierungspotenzialen.
Lektion 4: Alltagstaugliche Ernährung & Essensplan für Mütter
Einschätzung Ihrer körperlichen Aktivität und Fitnesslevel.
Lektion 5: Dein Mindset - Die Kraft, die alles verändert
Erstellung Ihres persönlichen Ernährungs- und Trainingsplans.
Lektion 6: Motivation im Alltag - Für mehr Energie, Stärke und Freude
Erstellung Ihres persönlichen Ernährungs- und Trainingsplans.
Modul 2
Erholung & Motivation
Erinnerung an dich: Du kannst kein Auto volltanken, während es mit 180 km/h auf der Autobahn fährt. Dein Körper braucht den Boxenstopp.
Wenn du heute müde bist, hör auf deinen Körper. Echte Stärke bedeutet auch zu wissen, wann man regenerieren muss. Morgen greifen wir wieder mit voller Energie an!
Lektion 7: Schlaf & Regeneration - Die geheime Superkraft deines Körpers
Wichtige Nährstoffe und deren Funktion.
Lektion 8: Fortschritt sichtbar machen - Dein Weg zu echter Selbstverantwortung
Zugang zu einer Vielfalt an leckeren, schlankmachenden Rezepten.
Lektion 9: Wenn sich nichts bewegt - Anpassung & Stagnation verstehen
Praktische Tipps für die Wochenplanung Ihrer Mahlzeiten.
Lektion 10: Selbstführsorge, Routinen & langfristige Motivation
Gesunde Alternativen und Strategien gegen unkontrolliertes Essen.
Modul 3
Training & Kochbücher
Hier erhältst du deinen Trainingsplan und meine Kochbücher. Damit wird dir das Abnehmen nicht nur leicht fallen – du wirst mit diesen Rezepten oft sogar mehr essen können als zuvor.
Lektion 11: Home Workout Plan
Grundlagen für ein effizientes und sicheres Training.
Lektion 12: Kochbuch mit über 100 Rezepten
Anpassung des Plans an Ihre Bedürfnisse und Fortschritte.
Lektion 13: Rezepte für Smoothies & Backen
Strategien, um auch an schwierigen Tagen motiviert zu bleiben.
Exklusive Boni inklusive
Erreichen Sie Ihre Ziele mit
Erhalten Sie exklusive Materialien, die Ihren Fortschritt beschleunigen, Ihnen helfen, häufige Fallstricke zu vermeiden, und Sie während Ihrer gesamten Transformationsreise unterstützen.
Mein Kochbuch (über 100 Rezepte)
Leckere und gesunde Rezepte, die satt machen und beim Abnehmen helfen.
Zugang zur exklusiven Community
Tauschen Sie sich mit anderen Müttern und mir in einem unterstützenden Umfeld aus.
Mini-Leitfaden "Häufige Abnehmfehler"
Kompakter Leitfaden mit typischen Fehlern und Tipps, wie man sie vermeidet.
Lernen Sie Ihre Coach kennen
Über 0 Follower auf Instagram
Geführt von Nick Gamroth
Ihr Experte für Mütter-Fitness
Als erfahrener Personal Coach weiß Nick Gamroth, dass Mütter besondere Bedürfnisse haben. Er hat seine Expertise gebündelt, um ein Programm zu entwickeln, das genau dort ansetzt: Es hilft Müttern in Deutschland, Österreich und der Schweiz, zurück zu ihrer Bestform zu finden und den hektischen Alltag voller Energie zu meistern. Die Zahlen sprechen für seinen Ansatz: Er hat bereits über 10.000 Menschen erfolgreich gecoacht und ihnen dabei geholfen, gemeinsam über 12 Tonnen Fett zu verlieren.
- Nick bringt jahrelange Erfahrung und nachweisliche Erfolge mit.
- Das Coaching basiert auf erprobten, praxisnahen Ansätzen für Mütter.
- Tausende von Müttern haben unter ihrer Anleitung ihre Fitnessziele erreicht.
- Die Inhalte werden regelmäßig aktualisiert und an neue Erkenntnisse angepasst.
Stimmen unserer Mütter
Was meine Kunden sagen
Hören Sie Feedback von Müttern, die mein Coaching-Programm abgeschlossen haben und erfahren Sie, wie es ihnen geholfen hat, ihre Fitnessziele zu erreichen und sich wieder großartig zu fühlen.
Fatima A.
Der Ansatz war unkompliziert und motivierend. Ich konnte meine Fortschritte Woche für Woche deutlich sehen, was mich die ganze Zeit über engagiert hielt.
Aisha M.
Ich war überrascht, wie praxisnah und klar alle Inhalte erklärt wurden. Das Coaching hat es mir wirklich ermöglicht, in kurzer Zeit greifbare Fortschritte zu erzielen.
Noura H.
Die klare Struktur und die individuellen Übungen machten das Coaching leicht verständlich. Ich konnte das Wissen schnell in meinem täglichen Leben anwenden.
Sara K.
Alles wurde klar, einfach und logisch erklärt. Die Rezepte und Übungen halfen mir sehr, meine Ziele zu erreichen und dauerhaft zu verändern.
Häufig gestellte Fragen
Antworten auf Ihre wichtigsten Fragen zum Coaching
Finden Sie schnelle, klare Antworten auf die häufigsten Fragen zu meinem Coaching-Programm und wie es Ihnen helfen kann.
Haben Sie noch Fragen?
Schreiben Sie uns unter – ich helfe Ihnen gerne weiter.
Wie lange dauert das Coaching?
Das Kernprogramm dauert 12 Wochen, kann aber individuell angepasst werden.
Gibt es flexible Trainingszeiten?
Ja, das Programm ist auf Ihre Bedürfnisse als Mutter zugeschnitten und bietet flexible Trainings- und Coaching-Termine.
Benötige ich Vorkenntnisse im Training?
Nein, das Coaching ist für alle Fitnesslevel geeignet – von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen.
Was ist, wenn ich hungrig bin?
Mein Kochbuch bietet über 100 leckere Rezepte, die satt machen, ohne zu hungern. Sie werden lernen, gesunde Alternativen zu finden.
Gibt es eine Community für Unterstützung?
Ja, Sie erhalten Zugang zu unserer exklusiven Community, wo Sie sich mit anderen Müttern austauschen und Unterstützung erhalten können.
Bewährte Wirksamkeit
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